Как Роналду остается настолько смехотворно разорвал
Опубликованно 26.01.2020 22:45
И это помогло ему стать мгновенный успех с "Ювентусом", как он продолжает сверкать в его второй сезон в Италии, сообщает Солнце.
Роналдо присоединился к итальянским гигантам за $185 млн в 2018 году, подписав четырехлетний контракт.
И после сложно начать свое новое предприятие, 34-летний футболист забил 31 гол в 47 матчах во всех соревнованиях в своем дебютном сезоне.
В этой кампании он забил 16 голов в 23 матчах забил в каждом из последних шести.
Но за кулисами это занимает много тяжелой работы. Из его диеты, тренировки для сна и отдыха, Роналдо ведет самый дисциплинированный образ жизни.
Он может съесть до шести приемов пищи в день, с рыбой большую часть своей диеты.
Меч-рыба, тунец и тушеная треска особые избранное. Он касается курицы как “волшебное” из-за его высоким содержанием белка и низким содержанием жира.
На завтрак Роналдо съест ветчину и сыр и нежирный йогурт.
Если он не имеет его на завтрак, бывшая звезда "Манчестер Юнайтед" будет Волк тост с авокадо для закусок в течение дня.
Номер 1 обед может состоять из курицы и салат, а под № 2 может быть рыба — может быть, тунца с салатом, яйцами и оливками.
Ужин будет увидеть легенду футбола заполнить его ботинки с мясом или рыбой, иногда разбивая их в два отдельных заседания.
Стейк, рыба-меч или Лиссабон блюда из бакаляу а-ля Браса — смесь тушеной трески, лук, тонко нарезанный картофель и яичницу — надо следить за ним до самого сна.
Как только подтянут, Роналду будет гарантировать, что он имеет восемь часов сна каждую ночь. Это в дополнение к нескольким НПД он будет принимать в течение дня.
Говоря об остальных, португальский суперзвезда сказал: “Правильный сон очень важен для получения максимальной отдачи от обучения.
“Я рано ложусь спать и рано вставать, особенно перед матчами. Сон помогает мышцам восстановиться, что очень важно”.
Очевидно, тренажерный зал и интенсивные тренировки-это огромная часть жизни Роналду — как показали его невероятную рельефность мышц и скорейшего восстановления от травмы.
Вперед следует пилатеса на основе рутина, который фокусируется на устойчивость работы, чтобы укрепить свое ядро.
Он тоже большой любитель плавания, часто принимая в бассейн с сыном Криштиану-младшим
Роналду за все его придирки и валит устойчивый на футбольном поле, вложенные в камере 95,000 $криотерапия.
Роналду стоял в камере около трех минут, жидкий азот замерзает до минус 160 до минус 200 градусов по Цельсию.
Криотерапия побеждает боли в мышцах и уменьшает отек, воспаление мышц и связок.
Но Роналдо ставит психическое здоровье наряду с физическим здоровьем, как ключ к счастью на поле, и вне его.
Это предполагает проводить время с семьей — партнер Джорджина Родригез и его четверо детей Криштиану-младший, близнецы Матео и Евы-Марии и Алана Мартина.
Суперзвезда сказал: “душевные силы, так же важно, как физическая сила.
“Тренировки и физические занятия являются наиболее важными, но живет спокойный образ жизни поможет вам быть лучшим вы можете быть, физически и психически.
“Я провожу свое свободное время с семьей и друзьями, которая держит меня спокойно и в позитивном мышлении.”
И заключительный секрет высшего физическое состояние Роналду — никакого алкоголя.
Он был трезвенником, так как минимум в 2005 году — не только потому, что негативно влияет на его питание, но и потому, что смерть его отца в возрасте 20 лет было связано с алкоголем.
Эта история впервые появилась на солнце и была воспроизведена с разрешениятенденции в спорте681
Категория: Обо всём
